技には本性が出る～猫をかぶっていたのがバレた

効く技は、必ずしも手荒な技ではない。
焦らずに素早く動き、丁寧にきちんと効かせられるようになりたい。

稽古あるのみ。

次の日の稽古にWさん無事来られたので、ほっとしました。
私 にやられて と組んで、倒れちゃったら大変です。

呼吸と動き

S先生が呼吸の仕方について教えてくださった。

受け身の時

「受け身を取る時、息を止めてしまいがち。すぐにへばっちゃうから、気を付けてね。」
吸いながら足を動かし、畳に接する時は息を吐く。

取りの時

動き始めの際に息を吸うといい。
打ち込んでくる相手に対し、吸いながら前へ出ると動きやすい。

準備運動・整理運動の時

例えば首を回す時も「半分までは息を吸って～、今度は息を吐いて～」と動きと連動させるように指示してくださる。
いつも意識して動きと呼吸をリンクする癖つけると、息を止めずに動けるようになりそう。

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ここから下は たまに意味不明な 稽古備忘録です。

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本日の稽古内容

座技正面打ち一教

息を吸いながら、前へ出ると動きやすい。

片手持ち呼吸投げ

持たれた手をシャベルのようにして、自分に向かって土を掘る。
手首の位置は動かさず、千鳥で相手に向かって1歩で距離詰める。

息吸いながら肘を曲げていく。
相手が体勢崩れれば上手く行ってる。

腕を伸ばしながら、相手のお腹に向かって踏み出して投げる（後ろ受け身）

片手持ち呼吸投げ

同じく千鳥で相手に近付く。
相手の手首をつかみ、自分のお腹の前で固定。

もう片腕を相手の首へ切り上げながら、踏み込んで投げる（後ろ受け身）
つかんでいた相手の手首は、投げる時に放す。

横面打ち四方投げ

構え方

相半身に構える。
受けの構えを見て、取りが自分の構えを調整すること。
これが上手くいかなくて、Wさんと同時に何度も足を踏み替えてしまった。

受けは後ろ足を踏み出しながら、同じ側の腕で横面打ちする。（突きも同じ）
（正面打ちはその構えのまま、すり足で出て打つ。前足が出て、後ろ足がついてくる。）

(表) 横面打ちに合わせて、前足を後ろに引きながら転身。
この時、相手に対して体がまっすぐ向いてしまう。

「ちゃんと半身になって。相手から、自分の体の表面積がなるべく見えないように。攻撃される場所を減らしてね。」
写真撮る時、細く見せようとやる小細工と同じだ(笑)

投げた時、相手から離れない。
前膝が相手の腕にくっつく位。

周りの状況に対応できるよう、残心の後ろ足は伸ばし切らない。

(裏) 下から突き上げるように、前へ出る。
顎への当身と手首を制する。
腕を下へ切り下ろして四方投げ。

横面打ち小手返し

(表) 左足引きつつ、相手の右手の打ち込みを右手で横へ払う。
左足踏み出しながら、左手で上から手首をつかむ。

右手で相手の小手を返しつつ、右足で相手のお腹の前に踏み込む。
左足引きながら投げる。

(裏) 四方投げの裏と同じようにする。
顔に当身入れた腕をバッテンにして相手の腕の後ろに差し込み、切り下ろす。

横面打ち入り身投げ

(表) 転身で打ち込みをいなす。
相手のお腹側に踏み込みながら、腕を巻き上げるようにして投げる。
襟を引きながら投げると、もっと効果的。

(裏) 四方投げの裏と同じ。
打ち込みを制した後、相手の脇の下から後ろに入身。
背中に取り付いて崩す。

相手が上がってきたら、回りながら相手を投げる。

天地投げ

(表) 相手に向かっていく気持ちで前に出る。
下の腕が、相手の腕の下にならないように。

(裏) 相手を脇に誘い込んでから投げる。

座技呼吸法

跪座で相手の脇に移動して、跪座のまま抑える。