オンライン稽古~午前2時起きで参加する人

2020.5.3 2020.5.15

土曜日の19時からはオンライン稽古です。

午前2時起きで参加する人

カナダから参加の方「今、午前3時なんですよ。これが終わったら、また寝ます。」
3時に稽古始めるためには、最低でも2時半には起きないと間に合わない。
私みたいに ギリギリに起きる人じゃなければ、2時起きかもしれない。

すごい早起き!
合気道にかける情熱がすごい!
自らに言い訳しつつサボりがちな私も見習わねば、と思いました。

それにしても、稽古開催者の先生方と同じ日本に住んでいて良かった…。
オンライン稽古で海外道場との時差

2方向からの映像

今まで、稽古してくださるEさんの映像は、正面からの1つだけでした。
今日は正面からと横(左)からと2方向あって、分かりやすかったです。

Eさんの声がエコーがかって聞こえて、不思議に思いました。
部屋が広過ぎる豪邸だからに違いない。
たまにハウリングしたので、2つのマイクで音声を拾っているからかな?

本日の稽古内容

準備運動

インナーマッスル

仰向けに寝転び、足全体を床から上げて、1分間保つ。
プランクで1分間。
サイドプランクで左右1分間ずつ。

入り身転換

頭の上に畳んだタオルをのせる。
タオルを落とさないよう、上体をまっすぐに保って、入り身転換。

しっかり180度転換する。
つねに前重心を保つ。
前足に60~70%、後ろ足に40~30%の割合。

木刀振り

四方斬り

部屋の中での四方斬りは、冷や冷やする。

袈裟斬り

相手がいたとして、眉間を狙うつもりで。

シャドー合気道

さっきの木刀振りを生かして、片手持ち四方投げのシャドー合気道。

相手に片手を持たれたと想定。
相手の手首を持ち、前に出ながら振りかぶって、前後斬りする。

スクワット

椅子に座るように、お尻を突き出して沈む。
足を伸ばす時は、伸ばし切らないようにする。

腹筋

仰向けに転がった状態から、足と上半身をお腹に集めて、Vの字になる。
この時、足を跳ね上げずに、なるべく床を引きずるように低く引き寄せる。

今後の予定と参加方法

来週再来週の予定は
  • 5/9(土)  10 : 00~10:30(N先生)
  • 5/10(日)19 : 00~19:30(Eさん) 
  • 5/16(土)10 : 00~10:30(N先生) 
  • 5/17(日)10 : 00~10:30(オーストラリアのN先生) 
  • 5/17(日)19 : 00~19:30(Eさん) 
参加するのに必要不可欠なのは PCかスマートフォン。

A.K.I.会員ならどなたも無料で参加できます。
詳しい参加方法については、各道場の幹事の方がご存知なので、聞いてくださいね。
スポンサーリンク