稽古で何をしたか、段々覚えていられるようになってきました。
不要な力み
また悪い癖に気づかされました。持たれた自分の腕に力が入り過ぎているそうです。
「持たれた腕を意識しないで動いて」と言われました。
確かに「持たれてる、つかまれてる、これを何とかしなくちゃ」ばっかり考えてしまいます。
そして、自分が持つ時も力入れすぎだそうです。
腕だけでなく、体全体が力んでいる。ガッチガチです。
新しい技で「自然に受け身とって」と言われても、どうとっていいか分からず・・・
「先輩がこっちに投げているから、私はこっちからこう受けをとればいいのかな？あれ、お手本ではどうやっていたっけ？？」
と頭の中で考えている時点で、完全に不自然です。
本日の稽古内容
片手持ち四方投げ
最後の投げの部分は、遠くではなく、すぐ下に投げる。相手の手を真下に落としていくイメージ。歩幅は大きく。
片手取り呼吸投げ
持たれた手を中心として、そこを軸に転換して投げる。この時も「持たれた手を意識しないで」と言われました。
片手取り呼吸投げ（の裏？）
今度こそ持たれた手を意識しないぞ！と腕から完全に力を抜いてみました。「自分の手は（自分の体の）前に置いておく。後ろにやらない」とのアドバイス。
確かに、持たれた手が自分の体の後ろにあったら、相手に引っ張られて技をかけるどころじゃありません。
うう・・・
「意識しない」と「手の位置を考える」は違うし、「力まない」と「腕を張っておく」は違う・・・。
難しいです。
後ろ両手首取り呼吸投げ
後ろで持たれた手を片方ずつ、腰から体を回すことでお腹の前に持ってくる。両手をお腹の前に持ってきたら、両腕を上げ、足を後ろに大きく引いて抜け出し、両腕を槍のように前に突き出して投げる。
この時、どっちの足を引くのか分かりませんでした。
組んでくださったＺさんも久しぶりの技だったらしく、一緒に周りの先輩方の様子を見て
「あちらでは相手に近い方の足を引いてから、同じ足で踏みこんで投げてるようだ」
「こっちの先輩は遠い方の足を引いてます」
と報告しあい、試行錯誤しました。
「教えてもらう」一辺倒ではなく「一緒に考える」ことができた気がして、ちょっと嬉しい。
色々なやり方がありましたが、本日の先生役Ｏさんが練習に加わったので、Ｚさんと固唾をのんで見守りました。
最終的に、Ｏさんのやり方で練習しました。
相手から遠い足を後ろに大きく1歩引いて抜け出す。
足はそのままで、腕を突き出して投げるやり方です。
稽古のお土産
右肘の打撲（あざ）左肩の打撲（あざ）
右くるぶしの軽い打撲
以前Ｔさんが「久しぶりに受け身すると、くるぶしを打つ時がある」と言っていました。
今日、受け身の時にくるぶしを打ちつけて「おお！Ｔさんと同じ場所を打った！！」と一瞬喜びました。
でも、よく考えたら、Ｔさんはくるぶしだけを打っていて、私は他にあざを作った上に、くるぶしも打っている。
全然違いました。がっかりです。
最後に
合気道には様々な流派や先生がいらして、技や教え方も違います。その上、この稽古日記は初心者の解釈で書いています。
お願いです。
もし、合気道に興味を持ってくださったら、ご自身に合った先生を探して、実際に教えてもらってください。
このブログでは、初心者でも合気道は楽しめますよ、心も身体も楽しく鍛えられますよ、とお伝えするのが目的なのです。
